Psychologische Beratung

Psychologische Lebensberatung
Unter psychologischer Beratung verstehe ich eine Kombination aus psychologischer Gesprächsführung, persönlichem Feedback und praxisorientierter Reflexion Ihrer Situation. Als langjähriger Berater mit individualpsychologischer und systemischer Ausbildung begleite ich Sie als Partner in Ihrem Prozess.

Lebensstil - den roten Faden erkennen...
In der Beratung suchen wir den „roten Faden“, der sich durch Ihr Leben zieht und immer wieder zu ähnlichen Verhaltensweisen führt. Dieser innere Plan ist jedoch in der Regel unbewusst, entfaltet seine Wirkung aber in alltäglichen Handlungen. Solch ein unbewusstes Skript könnte z.B. heissen: „Ich muss immer der Beste sein, sonst bin nicht erfolgreich“, "Nur wenn ich immer freundlich bin, gehöre ich dazu", "Ich muss ständig alles im Griff / unter Kontrolle haben, sonst läuft das Leben aus dem Ruder", etc. Erst wenn der Mensch seine eigenen inneren „Glaubenssätze“ und unbewussten Anteile erkennt, kann er darüber lächeln und anfangen gelassener zu leben und anders zu handeln.

Wir arbeiten u.a. mit:
- Kongnitiver Verhaltenstherapie (Dr. Ellis)
- Individualpsychologie (A. Adler)
- Traumaarbeit: Aufstellungen mit Figuren (Dr. Langlotz)
- Imaginationen und inneren Anteilen (Dr. R. Schwartz)
- Resilienztraining (Dr. J. Heller)
- Ressourcenarbeit ZRM (Zürcher Ressourcen Modell, Dr. M. Storch)
- usw.

Für den Prozess ist es sinnvoll mind. 6-8 Gespräche einzuplanen. Nach einem Erstgespräch (90 Min./Kostenpflichtig) werden wir gemeinsam den weiteren Prozess festlegen. (für Selbstzahler / nicht Krankenkassen unterstützt)

Melden Sie sich noch heute zum ersten Gespräch an. Es lohnt sich bestimmt. Ich freue mich auf Sie!
Kontaktformular

Am Anschlag - wie weiter?

- Sie sind ständig erschöpft und suchen nach den Ursachen und Lösungen
- Sie befinden sich in einer schwierigen Lebenslage und wollen damit zurecht kommen
- Sie kämpfen mit Ängsten oder depressiven Verstimmungen
- Sie haben Mühe, sich abzugrenzen und auch mal Nein zu sagen
- Sie wollen an Ihrer Persönlichkeit oder an Ihrer Beziehungsfähigkeit arbeiten
- Sie suchen mehr Sinn und Erfüllung in Ihrem Leben
- Sie sind in der Krise in der Lebensmitte
- Sie blicken nicht mehr durch und wollen sich neu orientieren
- Sie wollen unerledigte Themen aus der Vergangenheit angehen
- Sie stehen öfters am selben Punkt an und kommen nicht weiter
- Sie möchten an Ihrer Konfliktfähigkeit arbeiten

Mögliche Themen:
Burnout, Identitätsfragen, Selbstwert- und Minderwertsgefühl, Blockaden, Ängste, unerledigte Themen oder Verletzungen aus der Vergangenheit (Kindheit, usw.), Orientierungs- und Sinnfragen, Lebens- und Glaubenskrisen, Perfektionismus, Leistungsorientierung, alte Muster und Prägungen

Mit folgenden Problemstellungen arbeite ich nicht: akute Suchtprobleme, Suizidalität/Suizidgefährdung, starke Depressionen, Persönlichkeitsstörungen, starke Traumafolgestörungen PTBS. Für solche Anliegen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder einen Psychiater.

Nur für Selbstzahler / keine Krankenkassenunterstützung

Notfallnummer für psychische Akutsituationen, Zürich:
Kriseninterventionszentrum KIZ der pyschiatrischen Universitätsklinik: T 044 296 73 10
Psychiatrischer Notfalldienst der Notfallstation des Unispital Zürich: T 044 255 11 11

Birkman-Broschüre [6’457 KB]

Methoden in der Beratung

• Individualpsychologie (Lebensstil-Analyse)
• Systemischer Ansatz (Aufstellung mit Figuren - Organisationen, Familienthemen, etc.)
• Arbeit mit inneren Anteilen (IFS - Internaly Family System Therapie)
• Kognitive Verhaltenstherapie inkl. Imaginationstechniken
• Coaching mit Symbolen (Tierfiguren, Bildern, etc.)
• ZRM-Zürcher Ressourcen Modell (unbewusstes einbeziehen)
• Birkman-Assessment - 50seitiges Persönlichkeitsprofil
• und viele mehr